5月气温逐渐升高，空气湿度变化大，紫外线强度增强，这些因素都可能导致皮肤敏感。以下是克拉拉美容整理的一些在5月夏季护肤中避免皮肤敏感的方法：

日常护肤方面

1. 护肤产品做减法：任何护肤品让你感到不适就必须立即停用，敏感特别严重的时期更是必须停用所有护肤品，此后经过3至6个月才能逐渐重新使用护肤品，在此期间，每多加用1种护肤品需要间隔1 - 2周。日常护肤严禁使用含皂基、月桂基硫酸钠（SLS）等刺激性表面活性剂的洁面产品；严禁使用含有果酸、维A酸、视黄醛（A醛）的护肤品，严禁使用磨砂膏、去角质面膜，严禁使用添加香精成分的护肤品。尽可能选择“敏感性皮肤可用”的抗炎舒缓类药妆产品，如舒缓水或温泉水喷雾，和保湿凝露、保湿凝胶、保湿啫喱等质地轻盈的保湿产品。

2. 简化护肤步骤：春夏敏感时期，尽量简化护肤步骤，避免叠加过多的护肤品，以免加重皮肤负担。减少使用去角质产品，敏感肌肤的角质层本就薄弱，过度去角质会进一步损伤皮肤屏障。

3. 做好保湿工作：春季气候较干燥，沐浴后尽量及时涂抹具有保水、锁水功能的润肤霜，保持皮肤舒适、湿润也能降低过敏的发生。日常护肤中要加强保湿，除使用含保湿成分的水乳霜外，还应定期敷保湿面膜。敏感皮肤通常意味着干性肌肤，乳液和面霜要常伴身边，含有洋甘菊、芦荟等有舒缓作用的润肤霜为上佳之选，应远离那些含有香精、染料或酸的产品。

4. 严格防晒：紫外线对敏感肌肤的伤害不容小觑，做好防晒是春夏防护的重中之重。物理防晒与化学防晒相结合，外出时尽量选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物理防晒工具，减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。同时，涂抹合适的防晒霜，敏感肌应选择成分简单、无酒精、无香料、具有良好防晒效果的医用级防晒霜，在出门前15 - 20分钟均匀涂抹于面部、颈部等暴露部位。需要注意的是，防晒霜需要定时补涂，尤其是在出汗、游泳后，以保证防晒效果。

生活习惯方面

1. 保持良好作息：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，并确保充足的睡眠。睡眠不足会导致皮肤的新陈代谢紊乱，使皮肤的抵抗力下降，从而增加皮肤敏感的风险。

2. 健康饮食：饮食上，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，增强皮肤的抵抗力；减少食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，以免加重皮肤炎症。另外，部分青壮年女性会在月经来潮前和月经期间发生短期的皮肤敏感，多达32%的处于围绝经期（更年期）的中年女性也会发生皮肤敏感，这说明女性的性激素水平波动与敏感性皮肤密切相关，在饮食上可以适当多摄入一些调节激素水平的食物。

3. 避免接触过敏原：5月是花粉季，花粉是常见的过敏原之一，敏感人群“晴天、气温高的日子”“空气干燥、风强的日子”“雨后第二天”要适当减少出门，易过敏者更要保持家中的干净整洁，在室内时可使用空气净化机等设备减少粉尘，但要注意定期清洗设备滤网。有异味或异香的植物不宜摆放在室内。寝具和织物要定时清洗和晾晒。

4. 保持良好心态：保持充足睡眠，放松心情，积极治疗抑郁症和其他精神心理障碍。因为情绪波动过大会影响内分泌系统，进而影响皮肤的状态，增加皮肤敏感的几率。

其他方面

如果皮肤敏感症状严重，如出现大面积红肿、瘙痒难以缓解、皮肤破溃等情况，应及时前往正规医院的皮肤美容科就诊，在专业医生的指导下进行治疗，切勿自行用药，以免延误病情。