5月气温逐渐攀升，空气湿度变化不定，紫外线强度也大幅增强，肌肤面临着干燥、出油、敏感、晒伤等诸多挑战。以下是张宏欣医疗整形（克拉拉美容院）一些5月护肤的要点：

清洁

• 温和清洁：五月天气闷热，皮肤油脂分泌旺盛，加上空气中的灰尘、污染物附着，清洁工作成为护肤的基础关键。但过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感，所以要选择温和的清洁产品。对于油性皮肤，可以选择氨基酸洗面奶，早晚各使用一次，彻底清洁油脂和污垢；干性皮肤则建议早晨用清水洗脸，晚上使用温和滋润型洗面奶，避免过度清洁带走皮肤水分；敏感肌更要谨慎选择，优先挑选成分简单、无香料、无酒精的低敏洗面奶，减少对皮肤的刺激。此外，每周可以进行1 - 2次深层清洁，使用泥膜吸附毛孔内的脏东西，但注意不要过度，以免损伤皮肤。

• 卸妆注意：化妆的女性务必彻底地卸掉脸上所有残妆。选择一款适合自己的清洁产品，通常以中性或弱酸性的产品为宜，好的清洁产品才能有效去除污物和油脂，使毛孔通畅，达到更好的护肤效果。用温水将脸轻轻拍湿，再将洁面产品以旋转的方式，由下往上洗揉面部，特别是容易出油的额、鼻、口周这一“T”字部位，稍加以指腹轻推，将毛孔内的污垢油脂清洁带出，但揉洗时间不宜过长，否则皮肤容易出现脱屑。揉洗后，以微温的清水将清洁产品冲洗干净，再轻拍、按摩脸颊几下。

保湿补水

• 护肤品选择：夏季气温高，水分流失速度快，做好保湿至关重要。选择质地轻薄、清爽的护肤品，如清爽乳液、凝胶状精华，让肌肤在炎炎夏日依然水润。觉得皮肤干时，可使用保湿喷雾及时补水。此外，纯露也可以根据肤质挑选，油性皮肤适合清爽型纯露，如含有紫苏、茶树等成分的产品，能起到控油、收缩毛孔的作用；干性皮肤适合滋润型纯露，含有大马士革玫瑰等成分，能深层补水锁水；敏感肌可以选择具有舒缓功效的纯露，像含有洋甘菊、积雪草成分的产品。

• 锁水保湿：乳液和面霜是锁住水分的关键，根据自身肤质选择合适的产品，干性皮肤可以选择滋润度高的面霜，油性皮肤可以选择轻薄的乳液。

防晒

• 物理防晒：外出时，应穿防晒衣、戴帽子、打伞等，以物理防晒为主。

• 涂抹防晒霜：紫外线在五月尤为强烈，它不仅会加速肌肤老化，还会引发各种皮肤问题。根据活动场景选择防晒霜，室内或短时间外出可选SPF30 - 50、PA+++的防晒霜，长时间户外需选用SPF50+、PA++++的高倍数防晒霜，并定时补涂，每2 - 3小时补涂一次，尤其是出汗、游泳后，确保防晒效果持续在线。

修复

即使做好了防护措施，皮肤还是可能因为各种原因出现干燥、泛红、过敏等问题，这时修复工作就显得尤为重要。如果皮肤出现干燥脱皮现象，可以使用含有角鲨烷、神经酰胺等成分的保湿修复产品，帮助皮肤锁住水分，修复屏障。若皮肤出现泛红、敏感等情况，应立即停用刺激性护肤品，使用具有舒缓修复功效的产品，如含有马齿苋等成分的护肤品，缓解皮肤不适。此外，定期使用修复面膜也能帮助肌肤恢复健康状态。

饮食与作息

• 饮食：多吃富含维生素C、E的蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，还有含锌、硒的坚果，能抗氧化、增强皮肤抵抗力。少吃辛辣、油腻、高糖食物，以免刺激皮脂腺，引发皮肤问题。同时，保持充足的水分摄入，让肌肤保持健康状态。

• 作息：保持规律作息，保证充足睡眠，有助于肌肤修复。避免长时间待在高温闷热的环境，选择宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦。若肌肤出现过敏、瘙痒等异常情况，不要搔抓，尽快就医。

此外，还可以根据自身需求选择合适的护肤系列。秉持“一肤一方，量肤复配”理念，为不同肌肤类型和问题提供专属解决方案。其光感焕活肌底液蕴含多种高效美白成分，能抑制黑色素生成，减少色素沉着；嘭弹倍护肌底液富含高纯度透明质酸钠和羟丙基四氢吡喃三醇，可保湿补水。不过每个人的肌肤状况不同，选择护肤产品时还需结合自身实际情况。